Après avoir pris une pastille de menthe pour la toux afin de soulager ma gorge irritée, j’étais sur le point de jeter l’emballage à la poubelle. C’est alors que j’ai remarqué de minuscules mots imprimés dessus. Pas seulement un mot : j’ai compté cinq petites phrases. Intrigué, je me suis arrêté pour y regarder de plus près.
La marque populaire de pastilles pour la toux que j’utilisais affichait le slogan « UN COUP DE COURAGE DANS CHAQUE PASTILLE » directement sur l’emballage. Deux des phrases m’ont particulièrement marqué : Vous avez déjà surmonté des épreuves plus difficiles. Celle-là ne vous dépasse pas.
Une seconde après, j’ai souri et je me sentais vraiment mieux. Comment cela s’est-il produit ? En lisant ces cinq courtes phrases, mon attention s’était réorientée. Je ne pensais plus à ma gorge irritée. Je pensais plutôt aux mots qui m’avaient encouragé. Et cela m’a fait réfléchir — si cinq petites phrases d’encouragement pouvaient m’aider à rediriger mes pensées vers autre chose que le mal-être que je ressentais, que pourraient faire de plus grandes vérités ?
Qu’en est-il des vérités de la Parole de Dieu ? Peuvent-elles nous aider à sortir de la mélancolie ou de la confusion, à nous libérer de la pression, de l’inquiétude ou de toute autre pensée qui envahit notre intelligence et vole notre paix ? La réponse est oui !
Alors, par où commencer ? Tout comme cet emballage de pastille m’a aidé à changer mes pensées, nous pouvons faire un échange. J’entends par là que nous remplaçons délibérément les pensées inutiles ou négatives par des pensées positives. Nous échangeons les mensonges contre la vérité. Nous pouvons y parvenir en constituant une boîte à outils pour notre tête. Il s’agit d’un recueil de vérités tirées de la Parole de Dieu auxquelles nous pouvons recourir chaque fois que nous en avons besoin.
Que voulons-nous nous permettre de penser ?
Quand il s’agit de nos pensées, il est utile de faire des choix intentionnels. Prenez un moment pour vous demander : qu’est-ce que je veux retenir mentalement ? Est-ce la paix ? L’assurance ? La tranquillité ? Le calme ? Le soulagement ? La consolation ?
Essayez de formuler une phrase : je veux penser à __________. Je veux que mon intelligence soit _____________. La Parole de Dieu peut nous aider à déterminer les pensées auxquelles nous voulons accorder une place dans notre tête.
Ésaïe 26:3 :
À celui qui est ferme dans ses sentiments
Tu assures la paix, la paix,
Parce qu’il se confie en toi.
Philippiens 4:8 :
Au reste, frères, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l’approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l’objet de vos pensées.
Éphésiens 6:10 :
Au reste, fortifiez-vous dans le Seigneur, et par sa force toute-puissante.
Maintenant que nous savons ce que nous voulons retenir mentalement, nous pouvons commencer à constituer notre boîte à outils. La Parole de Dieu nous donne des vérités précises que nous pouvons revêtir mentalement. Elles nous aideront à échanger les pensées que nous ne voulons pas contre celles que nous voulons vraiment.
Éradiquons la crainte
Lorsque la crainte commence à envahir nos pensées et à voler notre paix, ces vérités peuvent aider à l’éradiquer.
2 Timothée 1:7 :
Car ce n’est pas un esprit de timidité [crainte] que Dieu nous a donné, mais un esprit de force, d’amour et de sagesse.
Ésaïe 41:10 :
Ne crains rien, car je suis avec toi ;
Ne promène pas des regards inquiets, car je suis ton Dieu ;
Je te fortifie, je viens à ton secours,
Je te soutiens de ma droite triomphante.
Déchargeons-nous de la tristesse
Lorsque la tristesse pèse lourd ou que notre cœur se sent brisé, la Parole de Dieu nous rappelle que nous ne sommes pas seul et que Dieu nous entend.
Psaume 34:18,19 :
Quand les justes crient, l’Éternel entend,
Et il les délivre de toutes leurs détresses ;
L’Éternel est près de ceux qui ont le cœur brisé,
Et il sauve ceux qui ont l’esprit dans l’abattement.
2 Corinthiens 1:3,4 :
Béni soit Dieu, le Père de notre Seigneur Jésus-Christ, le Père des miséricordes et le Dieu de toute consolation,
qui nous console dans toutes nos afflictions, afin que, par la consolation dont nous sommes l’objet de la part de Dieu, nous puissions consoler ceux qui se trouvent dans quelque affliction !
Surmontons l’inquiétude
Quand l’inquiétude et les préoccupations font accélérer nos pensées, ces versets peuvent nous calmer et nous rassurer.
Matthieu 6:34 :
Ne vous inquiétez donc pas du lendemain ; car le lendemain aura soin de lui-même […].
Philippiens 4:6,7 :
Ne vous inquiétez de rien ; mais en toute chose faites connaître vos besoins à Dieu par des prières et des supplications, avec des actions de grâces.
Et la paix de Dieu, qui surpasse toute intelligence, gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ.
Éloignons de nous la colère
Lorsque nous sommes tentés de réagir avec colère, Dieu nous montre une meilleure voie à suivre.
Proverbes 16:32 :
Celui qui est lent à la colère vaut mieux qu’un héros,
Et celui qui est maître de lui-même, que celui qui prend des villes.
Jacques 1:19,20 :
Sachez-le, mes frères bien-aimés. Ainsi, que tout homme soit prompt à écouter, lent à parler, lent à se mettre en colère ;
car la colère de l’homme n’accomplit pas la justice de Dieu.
Qu’allons-nous échanger ?
Nous souvenir de la Parole de Dieu peut nous aider à échanger la crainte contre la paix, l’inquiétude contre la confiance et la négativité contre la vérité. Constituez une boîte à outils pour votre tête et dites adieu aux pensées négatives en les remplaçant par des pensées positives. Saisissez les vérités de la Parole de Dieu et retenez-les fermement.